MENU

MENU

【むくみをとる】首のリンパをセルフケア

首や肩のリンパの流れが滞れば
僧帽筋や胸鎖乳突筋が硬くなり天井や床を見る、
首をひねるなどの動きがつらくなります。

リンパは浅いところと深いところがあって
筋肉を挟むように通っているので、
滞ると筋肉の機能も落ちてしまいます。

全身をめぐっているリンパは、
最終的に鎖骨の下に流れていくのですが、その辺りで流れが悪いと
耳やこめかみのリンパ節にも渋滞が起こってしまうので、
デコルテのリンパをきれいにしておくと
頭から首にかけて下にスムーズに流れやすいです。

もちろん顔の筋肉にも
たくさんリンパが通っているから
流してあげると明るい表情がつくりやすくなりますよ(^^)/

さっそく流していきましょう!

まずは上を向く、ひねる、口角を上げる動きをチェックしましょう。

耳の下のくぼみに2本指を添える

指とくぼみの温度が同じくらいになるまで温めながら60秒くらいゆっくり回す

耳の下から鎖骨の内側まで3~5秒かけて指の腹で流す

60秒くらい繰り返す

首の動きや表情の筋肉が軽くなりましたか?^^

塩分のとり過ぎやお酒の飲み過ぎによって
体内に余分な水分が増えますが、
同じだけ食べてもしっかりと体に予防をしていけば、

たとえば慢性的な筋肉の緊張や
それが原因で起きている骨格の歪みを改善することでも
むくみの改善に期待できます。

だけど、私たちは水を飲まないわけにはいかないので、
永久にむくみのない状態をキープする事は難しいですが、
リンパ液には
静脈で引き戻せなかった二酸化炭素や老廃物を含む血液を
リンパ節で回収して心臓に送り返すための大事な大事な役割があります。

骨盤が歪むことで考えられるのは、
お腹にある乳び槽という大事な場所。
下半身と内臓の交差点になる
リンパの流れが悪くなることでお腹が冷えやすくなってしまいます。

骨盤の傾きを改善してリンパマッサージの効果をあげていきましょう\(^o^)/



↓↓整体・小顔矯正のネット予約はこちらから↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000205973

============================
道下カイロプラクティック整体院
〒920-0981
石川県金沢市片町1丁目3番31号 粟倉ビル1階
10:00~21:00 不定休
電話でのご予約もお待ちしております♪
↓↓
TEL:076-254-0103
LINE xat.0000111698.5ln
ホームページは https://seitai23.com/
============================

============================
整体の技術を学びたい方は(独立開業も支援)
道下カイロ整体学院(MCS学院)
〒920-0981
石川県金沢市片町1丁目3番31号 粟倉ビル2階
お問い合わせは電話、LINEまたはスタッフまで
↓↓↓↓↓
TEL 080-6364-9006
LINE ID検索 : msskanazawa
HP https://mcs-academy.jp/
============================

道下カイロプラクティック整体院

  • メールからのご予約
  • アクセスMAPをみる
ご予約・お問い合わせ TEL:076-254-0103
オフィシャルフェイスブック
PAGE TOP